В стремлении к совершенству

[Mayra]

Я немножко похвастаюсь, хорошо?

Мой шейпинг показывает отличные результаты. Лишнего жира в организме ноль. Не хватает немного мышц, но это дело поправимое. Немного больше белка в рационе, и скоро обрасту нужной массой (полтора кг). До абсолютного совершенства моему телу осталось 15 процентов. Это совсем немного. Иными словами, такими темпами, как я занимаюсь сейчас, через два месяца с меня можно будет рисовать картинки в анатомические учебники и позировать для ню.



Каждый месяц нужно проходить тестировние. рацион и упражнения подбираются в зависимости от конституционного типа туловища, роста, ширины костей и т.п. Мне повезло. У меня тип "3" - это самый лучший.

Главное - это гармоничное тело, где нет ничего лишнего. Абсолют.

@настроение: нормальное рабочее воскресенье...

Comments

[Madre]

Должна тебя огорчить. Результат имеется только первые два -три месяца. Так что лови момент. Потом организм привыкает к нагрузке и останавливается на месте. И форму надо постоянно подерживать. А когда бросаешь - на самых накачанных местах моментально нарастает жирок

[Leinor]

Madre, это опять-таки зависит от конституции и обмена веществ. Вот моя Волшебница, как и ее мама, потолстеть не могут - не получается. Ее мама даже сало есть, а все равно весит меньше 50 кг. Такой вот метаболизм и наследственность.



Mayra, так держать! ))

[Falko]

Светик, а рассчеты откуда? Это инструктор там типа советует чего в рацион добавить и там что именно подкачивать требуется или может ты сама подсказать можешь? А то я тут тоже увлекаться начинаю, но совета спросить практически не у кого.

[Mayra]

Falko

Инструктор производит замеры, а потом это все обрабатывает компьютерная программа и выдает отклонения от шейпинг-модели моего конституционного типа.

Если ты в тренажерке, то там инструктор должен быть. А если самостоятельно, то лучше спрашивать у совета у того, кто тебя видит со стороны -самостоятельно не получится оценить себя адекватно.



Leinor

Пасибки



Madre

Я бросать пока не собираюсь. Хочу поддерживать форму до глубокой старости, чтоб не развалиться. Только времени не хватает, а то я бы еще больше занималась.

И нагрузку можно увеличивать, чтоб результаты продолжали радовать... И рацион менять... Есть куда двигаться!

[Leinor]

Mayra, а где это все и почем?

[Falko]

Мда, боюсь мне тогда тоже не избежать консультативного вмешательства. Так что присоединяюсь к предыдущему вопросу.

[Mayra]

Где:

лично я занимаюсь в фитнес-центре Бизнес-центра 21 век. Но есть много точек по городу. 8 занятий - 45 тысяч. Можно найти и дешевле и дороже.



Falko

sportby.net неплохой спортивный портал. Там есть много фитнес-клубов и тренажерок. Выбери ближе к дому.

[Leinor]

Mayra, а в какое время?

[Mayra]

Я занимаюсь понедельник-четверг 20.00-21.00 Это последний сеанс. Можно найти раньше и в другие дни. главное, чтоб шейпинг был от Белорусской федерации шейпинга, а не любой другой.

[Leinor]

Т.е. это гарантия качества?

[Mayra]

Leinor

типа того. Там тренеры прошли специальную подготовку в колледже шейпинга в Питере. Они знают как что правльно.